長幼棒棒堂｜擊鼓冥想有氧《爆汗不抱憾》
每週四晚間 19:30–21:00｜共 12 堂課｜2026/01/08 開課｜太平區永豐路131巷11號
立即 LINE 報名（ID 16571366） 課程資訊 費用與報名格式
想運動，但不想只是跑步？想流汗，也想把壓力放下？
這堂課把「節奏」與「律動」結合在一起：跟著鼓棒節拍、呼吸與身體律動， 一邊流汗、一邊沉澱，讓你更有精神、更有力量。
課程特色
- 節奏帶動全身有氧：用鼓棒節拍引導動作，跟著節奏自然動起來
- 爆汗燃脂、紓壓放鬆：運動的同時，把情緒與壓力一起釋放
- 提升專注與穩定感：節奏＋呼吸練習，讓心更定、腦更清爽
- 新手也能跟上：動作可依個人體能調整，循序漸進
課程資訊
開課日：2026/01/08 起
上課日：每週四
時間：19:30 – 21:00
堂數：共 12 堂（如遇特殊狀況需調整，將另行公告）
地點：臺中市太平區 永豐路131巷11號
提醒：提前 5–10 分鐘到場暖身更安全。
費用與報名
費用
一般學員：NT$2,000 / 人
理監事顧問會員：NT$1,800 / 人
報名方式
請用 LINE 報名：LINE ID：16571366
（LINE 搜尋 ID → 加好友 → 傳訊息「我要報名棒棒堂課程」並留下資料）
建議報名訊息格式（可複製貼上）
姓名： 電話： 報名課程：長幼棒棒堂－爆汗不抱憾（12堂） 是否為理監事顧問會員：是／否
建議準備
- 舒適好活動的服裝、運動鞋
- 毛巾與水
- 依個人需要可自備護腕／護膝
注意事項
- 本課程為運動型課程，請依自身狀況調整強度。如有慢性疾病、心血管或關節不適，建議先諮詢醫師。
- 上課請準時到場，提前 5–10 分鐘暖身更安全。
- 現場將依課程安排進行節奏與律動練習，請遵循帶領者指示。
想運動、想流汗、也想讓腦袋安靜一下？